AB ROLLER | RUOTA PER ADDOMINALI, I BENEFICI PER IL CORPO
Perché acquistare ed utilizzare la ruota per addominale AB Roller FFitness? Numerosi sono i benefici di questa che sembre essere una "semplice ruota": tonificazione e rafforzamento di oltre 20 muscoli, miglioramento dell'equilibrio e della postura. Nel post l'approfondimento sulla ruota per addominali.
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Non è solo una ruota. È un potente attrezzo in grado di allenare tutti i muscoli del core e della schiena: è l'AB Roller comunemente detta "per addominali", per altro anche molto economico (una decina di euro in base alla forma e alla struttura) e salvaspazio. Diverse sono le tipologie di questa ruota (definite in base ai codici FSAB0801, FSAB0802, FSAB0804, FSAB0806, FSAB0807, FSAB08WB), ma molteplici sono anche i suoi benfici sul corpo.
Uno dei principali benefici del praticare esercizi con la ruota per addominali è riuscire ad allenare contemporaneamente (dipende dall’esercizio) tanti muscoli del corpo ed in zone diverse. Basti pensare che gli esercizi tradizionali che si eseguono solitamente (ad esempio, addominali o sit ups) allenano solo un numero limitato di muscoli, invece un rollout con la ruota allena almeno 20 muscoli contemporaneamente, ed è un numero elevatissimo. Ricordiamo, dunque, che i muscoli principalmente coinvolti durante gli esercizi sono tutti quelli che fanno parte del core, i flessori della coscia e molti muscoli della schiena.
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Altro aspetto da considerare: la difficoltà dell'esercizio quando si inizia. Ma questo non deve essere motivo di scoraggiamento: le difficoltà possono emergere solo nei primi giorni di allenamento (se questo attrezzo non è mai stato usato), ma con la consapevolezza di eseguire un workout davvero completo per allenare tutti i muscoli del core.
Per altro, utilizzare la ruota per addominali aumenta la resistenza complessiva, aiuta il tuo corpo a prevenire le malattie perdendo anche qualche chilo di troppo, rafforza i muscoli con la possibilità di ridurre la probabilità di infortuni e soprattutto rafforza il core migliorando l’equilibrio del tuo corpo. Inoltre, migliorare la muscolatura del core e della schiena migliorerà anche la postura, prevenendo fastidiosi dolori alla schiena.
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