✅ È utilizzata per rafforzare i muscoli di braccia, spalle, schiena, torace e tronco e, in particolare, tricipiti, bicipiti, pettorali o addominali utilizzando il solo peso del proprio corpo come resistenza
✅ Si rivelerà un toccasana per la spalla: ottieni una schiena forte e muscolosa, decomprime la spina dorsale, allevia dolori alla schiena ed è un ottimo stretching per tutto l’upper body
✅ Da montare sugli stipiti di una porta, diventerà una piccola stazione di forza con cui poter effettuare un confortevole workout. Permette di eseguire allenamenti mirati su specifici gruppi muscolari
✅ Numerosi sono gli esercizi che possono essere svolti con la door bar entro porta: oltre alle molte variazioni per le trazioni (ad es. presa ampia, neutrale, stretta, ecc.), torsioni e sospensioni da poter eseguire con la sbarra appesa, si adatta per flessioni, dips o sit-ups se collocata a terra tra gli stipiti
