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Tonificare e rassodare i glutei, per uomini e donne, è un problema, ma non un ostacolo insormontabile. FFitness ripropone un programma completo da almeno 30 giorni, indicando passo passo tutte le serie e ripetizioni da seguire, i movimenti, con qualche consiglio per rendere migliore l'esercizio.

Quando decidi di dover dimagrire o bruciare grassi, pensi che la corsetta ad intensità costante sia la migliore attività brucia grassi. Questo, in realtà, non è propriamente vero. FFitness te lo spiega nel post, regalandoti anche un video di 9 esercizi HIIT da eseguire in casa.

Perché allenarsi con gli amici è sempre meglio, stimolante e motivante. Ecco 5 buoni motivi per scegliere questa opzione, invece di un allenamento in solitudine.

La sedentarietà è uno dei mali che affliggono la nostra società, soprattutto in questo momento storico e per chi è costretto a lavorare in ufficio e non ha mai tempo libero per dedicarsi a se stesso, per andare in palestra o per svolgere qualche esercizio in casa. Ma quali sono i rischi della sedentarietà prolungata? E come combatterla, anche allenandosi in casa?

Vuoi avere glutei sodi? Non esiste un esercizio perfetto, ma puoi seguire alcuni consigli pratici. Due i video che ti aiuteranno ad eseguire correttamente lo squat e l'hip thrust, anche in casa.