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Il tapis roulant non è un attrezzo poco versatile. Quali esercizi si possono svolgere in casa o in palestra? Iniziamo dai più semplici: corsa, camminata e walking lunges (affondi di camminata)

Quando decidi di dover dimagrire o bruciare grassi, pensi che la corsetta ad intensità costante sia la migliore attività brucia grassi. Questo, in realtà, non è propriamente vero. FFitness te lo spiega nel post, regalandoti anche un video di 9 esercizi HIIT da eseguire in casa.

Sana Bellezza: Riduci la Cellulite con Sport e Alimentazione Equilibrata Stai cercando una soluzione per la ritenzione idrica o un consiglio per ridurre la cellulite in modo naturale? Una scorretta alimentazione e la sedentarietà sono tra le principali cause della pelle a buccia d’arancia. In questo articolo, scoprirai come combatterla con una dieta equilibrata e l’esercizio fisico giusto. Cellulite e Alimentazione: Cosa Evitare? Non esiste una vera e propria dieta anticellulite, ma alcuni cibi possono favorire la ritenzione idrica e andrebbero limitati. Ridurre l’apporto di sodio è fondamentale: evita di salare troppo le pietanze e ridimensiona il consumo di cibi...

Cinque buoni consigli per il tuo allenamento sul tapis roulant: postura, idratazione, scarpa e molto altro. Attenzione ai particolari, solo così l'allenamento risulta essere efficace! Perché devo allenarmi? È questa la prima domanda da porti se devi allenarti con il tapis roulant. A seconda del tuo obiettivo, l’approccio sarà maggiormente focalizzato o sulla quantità (se hai deciso di dimagrire e perdere peso, dovrai esercitarti dai tre ai cinque giorni alla settimana, per un minimo di 30 minuti a volta) o sull’intensità delle sessioni (se vuoi migliorare la forma fisica, dovrai concentrarti su durata e pendenza del tapis). Ma se vuoi...