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Cinque buoni consigli per il tuo allenamento sul tapis roulant: postura, idratazione, scarpa e molto altro. Attenzione ai particolari, solo così l'allenamento risulta essere efficace! Perché devo allenarmi? È questa la prima domanda da porti se devi allenarti con il tapis roulant. A seconda del tuo obiettivo, l’approccio sarà maggiormente focalizzato o sulla quantità (se hai deciso di dimagrire e perdere peso, dovrai esercitarti dai tre ai cinque giorni alla settimana, per un minimo di 30 minuti a volta) o sull’intensità delle sessioni (se vuoi migliorare la forma fisica, dovrai concentrarti su durata e pendenza del tapis). Ma se vuoi...

Tapis roulant rumoroso? Come distinguere il rumore strutturale dal nastro da rodare e dai difetti del prodotto. Ecco alcuni consigli pratici.

Se hai acquistato un tapis per la casa (con quelli semiprofessionali o da palestra è diverso), è quasi sicuro che tu debba utilizzarlo per 1/2 settimana per rodarlo. Solo in questo modo, annulli rumori e scatti nella camminata.

Tapis roulant, dallo stretching iniziale al riposo finale: qualche consiglio su come eseguire un allenamento con il tappeto in casa. Controlla sempre il battito cardiaco con il cardiofrequenzimentro.

FFitness ti propone degli esercizi video per l'uso corretto delle cinghie in sospensione /suspension strap, se vuoi tonificare/ rinforzare i muscoli delle braccia e anche i pettorali, sollecitando costantemente anche la fascia addominale.