THIGH MASTER, BENEFITS AND USE AT HOME
Come allenare, tonificare e rafforzare i muscoli dell'interno coscia, delle braccia e degli addominali in modo semplice e poco dispendioso?! FFitness ti consiglia l'acquisto del THIGH MASTER, un piccolo ma efficace accessoro home fitness.
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Come rassodare una delle zone più delicate, ovvero quella dell'interno coscia? Anzitutto, ci vuole allenamento, costanza ed appositi attrezzi ginnici. E il migliore per agire sulla zone dell’interno coscia è il thigh master, un attrezzo dalla forma particolarissima.
Questo tipo di accessorio home fitness basa il suo funzionamento sul sistema a molla centrale che lo caratterizza. Durante l’allenamento, si andranno a far lavorare i muscoli dell’interno coscia, che, a loro volta, faranno pressione sulla molla dell’attrezzo. Anche se è conosciuto soprattutto per rassodare le cosce, questo attrezzo può essere utilizzato anche per tonificare i bicipiti, le spalle, i pettorali ed i tricipiti.
Uno degli esercizi più semplici da eseguire è quello che coinvolge quadricipiti e cosce.
La posizione da assumere è quella seduta, mantenendo l’attrezzo posizionato tra le cosce, con la parte centrale rivolta verso il basso. È necessario tenere i piedi uniti, per poi stingere l’attrezzo, facendo pressione con le cosce.
Il movimento deve essere ripetuto per 3/5 volte per 30 secondi, con un ritmo sostenuto, alternando, tra l’una e l’altra sessione, 30 secondi di riposo.
Per far lavorare i quadricipiti, invece, è necessario sedersi per terra, con gambe piegate, posizionate frontalmente: l'attrezo deve essere posizionato vicino al polpaccio sinistro e bisogna far forza con la gamba.
Questo esercizio deve essere ripetuto 3/5 volte per 30 secondi, alternandolo con 30 secondi di riposo.
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