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Che tu voglia tonificare, dimagrire o aumentare la massa muscolare, una palestra domestica è la soluzione ideale per raggiungere i tuoi obiettivi. Noi di FFitness ti guidiamo nell'allestirla al meglio, con gli attrezzi indispensabili e utili consigli per ottimizzare ogni  tuo allenamento. Come organizzare lo spazio in casa per l’allenamento? Avere una palestra in casa non significa solo possedere gli attrezzi giusti, ma anche organizzare lo spazio in modo ottimale. Scegli lo spazio giusto Non serve una stanza dedicata, basta una zona libera da ostacoli che ti permetta di muoverti comodamente. Può essere una parte del salotto, della camera o anche...

Tonificare e rassodare i glutei, per uomini e donne, è un problema, ma non un ostacolo insormontabile. FFitness ripropone un programma completo da almeno 30 giorni, indicando passo passo tutte le serie e ripetizioni da seguire, i movimenti, con qualche consiglio per rendere migliore l'esercizio.

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Il tapis roulant non è un attrezzo poco versatile. Quali esercizi si possono svolgere in casa o in palestra? Iniziamo dai più semplici: corsa, camminata e walking lunges (affondi di camminata)

Quando decidi di dover dimagrire o bruciare grassi, pensi che la corsetta ad intensità costante sia la migliore attività brucia grassi. Questo, in realtà, non è propriamente vero. FFitness te lo spiega nel post, regalandoti anche un video di 9 esercizi HIIT da eseguire in casa.