Cyclette, la posizione corretta per la schiena
Qual è la giusta posizione corretta da tenere sulla cyclette easy belt durante l'esercizio in casa? FFitness ti spiega in pochissime righe e con una immagine come eseguire correttamente l'allenamento in casa.
Un allenamento efficace sulla tua cyclette inizia sempre da una posizione corretta. È importante prestare attenzione a questi tre aspetti fondamentali:
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Regolazione del sedile: Assicurati che il sedile sia regolato all'altezza dei fianchi per consentire una postura comoda e stabile durante l'allenamento.
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Posizione delle gambe: Quando sei seduto sulla cyclette, il ginocchio dovrebbe essere leggermente piegato (tra i 5° e i 10°) quando il pedale si trova nella posizione più bassa. Questa regolazione protegge le articolazioni e facilita un movimento fluido che non affatica la schiena.
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Posizione del busto: Inclinarti leggermente in avanti può aumentare la potenza della pedalata, ma attenzione a non sacrificare il comfort e a mantenere sempre la colonna vertebrale ben allineata.
Seguendo queste indicazioni, migliorerai non solo l'efficacia del tuo allenamento ma anche il tuo benessere fisico.
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