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Cardio fit training, gli obiettivi
Scaricare la tensione, sviluppare la resistenza cardiovascolare, migliorare la capacità respiratoria: ecco la seduta di cardio training. Ma quanto tempo deve durare e a quale intensità?
Quanto tempo deve durare un workout di allenamento in casa?
L’efficacia di una seduta di fitness non dipende dalla durata, ma dalla regolarità, dalla tecnica e dalla motivazione nell'allenamento. Avere qualche consiglio è sempre meglio. Partiamo dal riscaldamento.
Seduta di body building, quanto tempo deve durare l'allenamento?
Una sessione di body-building, anche se svolta in casa, si ritma con il numero di serie e di ripetizioni di uno stesso movimento Ma quanto tempo deve durare e a quale intensità?
Tono muscolare? 40 esercizi per la casa
40 dei più completi esercizi per una routine di allenamento con cui tonificare e rafforzare l'80% dei muscoli del corpo, utilizzando le fasce elastiche o le suspension strap (cinghie di sospensione). Nel post scarichi anche il pdf del workout.
Glutei d'acciaio: 6 esercizi per allenarti in casa
6 esercizi per avere un lato B tonificato (per uomini e donne). Esercizi che non sono complessi, ma vanno eseguiti in maniera corretta, pena affaticamento delle articolazioni
