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Forma fisica in autunno, prima delle feste? Qualche accorgimento per la casa
Dovresti pensare già ora a preparare il tuo corpo per le feste del mese di dicembre: rimetterti in forma 15/20 giorni prima (ovvero da inizio dicembre) non ha senso e non avrai alcuni risultato. Leggi i nostri accorgimenti per farti trovare pronto.
Quali le regole d'oro per un allenamento di body building?
Il tuo allenamento di body-building è davvero performante? Segui questi pochi, ma ottimali consigli per raggiungere i tuoi obiettivi.
Body building, qual è il programma adatto per una donna?
Il timore di ingrossare le masse muscolari, frena spesso le donne nell'iniziare il body-building. Eppure, il body-building a casa, con pochi attrezzi (manubrio, elastici) e il solo corpo, migliora la flessibilità, l'armonia del corpo, le posture, la forza e la resistenza.
Sei stanco o annoiato e non vuoi allenarti nemmeno in casa? Ecco come sbloccarti
I ritmi frenetici della vita possono spossarci a tal punto da non aver più energie quando, invece, ne avremmo bisogno. A volte abbiamo davvero bisogno di mettere in pausa il nostro corpo, ma altre volte dobbiamo solo superare la nostra stanchezza. L'allenamento frequente, anche se svolto in casa, può offrirti una maggiore ricarica di energia, piuttosto che cedere alla tentazione di sdraiarti sul divano.
Cibi fat burining, come bruciare i grassi e la sensazione di fame
Bruciano grassi, riducono la sensazione di fame, sono ideali a colazione o per spuntini veloci. Ecco i primi cinque: continua a seguirci per scoprirli tutti.
