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Scopriamo il rullo per bicicletta: quanto deve durare una seduta? Come deve essere organizzato l'allenamento in casa? Perché avere un calendario?

Riscaldamento, allenamento, defaticamento. Ecco i 3 step di un allenamento cardio fit training. Nel post tutti gli approfondimenti.

Ecco qualche esercizio per l'allenamento cardiovascolare (di resistenza e con macchine fitness aerobiche) e il potenziamento (corpo libero e sovraccarico).

Fare esercizi o workout di cardio fit training aiuta a dimagrire? La correlazione non è diretta, ma può aiutarti a bruciare un'alta percentuale di acidi grassi.

Numerosi i benefici del cardio fit training, ma quali sono le controindicazioni o i rischi? Necessaria, prima di iniziare, una visita medico sportiva di tipo agonistico. Nel post tutte le indicazioni. FFitness ha offerto una serie di contributi sul cardio fit training, ma è necessario soffermarsi con attenzione sulle controindicazioni di questa tipologia di allenamento. Esse sono legate principalmente a condizioni disagevoli o patologiche preesistenti, a predisposizioni individuali o a ad un impegno eccessivo. Eccone alcune: ✅ obesità grave; ✅ sottopeso grave, soprattutto con DCA – tipico dell'anoressia nervosa (AN); ✅ cardiopatia grave; ✅ elevato rischio vascolare, cardiaco ma anche...