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Mai pensato di allenare il tricipite, per evitare i dolori in eta' adulta?
Perché allenare il tricipite? Perché è il muscolo più importante del braccio: è il muscolo deputato all'estensione dell'avambraccio. FFitness spiega come eseguire i bench trips, o tricipiti alla sedia, anche stando in casa, per apportare benefici anche alla muscolatura delle spalle e del petto.
Glutei e cosce, come tonificarli anche in casa
Quali sono gli esercizi per tonificare e rafforzare glutei e cosce? Ecco una infografica completa.
Cyclette, la postura corretta in allenamento
Sedersi correttamente sulla cyclette è importante se vuoi eseguire al meglio il tuo allenamento in casa come anche in palestra. Ecco qualche indicazione su come sedersi e impugnare il manubrio, senza appesantire le gambe o la schiena.
Hit con la pedana vibrante, benefici con 15 minuti al giorno
Perché usare la pedana vibrante? 15 minuti di esercizio per 3 volte alla settimana aiutano a sentirsi bene, perdere peso, migliorare la flessibilità e ... molto altro ancora.
Come tonificare i muscoli addominali in casa
Modellare i muscoli addominali non è importante solo per l'estetica. Associare una sana dieta permette di eliminare il grasso adiposo e migliorare la tua salute.
