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Il tapis roulant non è un attrezzo poco versatile. Quali esercizi si possono svolgere in casa o in palestra? Iniziamo dai più semplici: corsa, camminata e walking lunges (affondi di camminata)

Cinque buoni consigli per il tuo allenamento sul tapis roulant: postura, idratazione, scarpa e molto altro. Attenzione ai particolari, solo così l'allenamento risulta essere efficace! Perché devo allenarmi? È questa la prima domanda da porti se devi allenarti con il tapis roulant. A seconda del tuo obiettivo, l’approccio sarà maggiormente focalizzato o sulla quantità (se hai deciso di dimagrire e perdere peso, dovrai esercitarti dai tre ai cinque giorni alla settimana, per un minimo di 30 minuti a volta) o sull’intensità delle sessioni (se vuoi migliorare la forma fisica, dovrai concentrarti su durata e pendenza del tapis). Ma se vuoi...

Tapis roulant rumoroso? Come distinguere il rumore strutturale dal nastro da rodare e dai difetti del prodotto. Ecco alcuni consigli pratici.

Se hai acquistato un tapis per la casa (con quelli semiprofessionali o da palestra è diverso), è quasi sicuro che tu debba utilizzarlo per 1/2 settimana per rodarlo. Solo in questo modo, annulli rumori e scatti nella camminata.