Allenamento RSS
CARDIO FIT TRAINING, THE OBJECTIVES
Scaricare la tensione, sviluppare la resistenza cardiovascolare, migliorare la capacità respiratoria: ecco la seduta di cardio training. Ma quanto tempo deve durare e a quale intensità?
How long should a home training workout last?
L’efficacia di una seduta di fitness non dipende dalla durata, ma dalla regolarità, dalla tecnica e dalla motivazione nell'allenamento. Avere qualche consiglio è sempre meglio. Partiamo dal riscaldamento.
Body building session , how long should the training last?
Una sessione di body-building, anche se svolta in casa, si ritma con il numero di serie e di ripetizioni di uno stesso movimento Ma quanto tempo deve durare e a quale intensità?
MUSCLE TONE? 40 HOME EXERCISES
40 dei più completi esercizi per una routine di allenamento con cui tonificare e rafforzare l'80% dei muscoli del corpo, utilizzando le fasce elastiche o le suspension strap (cinghie di sospensione). Nel post scarichi anche il pdf del workout.
Buttocks of steel: 6 exercises to train at home
6 esercizi per avere un lato B tonificato (per uomini e donne). Esercizi che non sono complessi, ma vanno eseguiti in maniera corretta, pena affaticamento delle articolazioni
