SUSPENSION STRAPS | SUSPENSION STRAP: COMPLETE 20 MINUTE WORKOUT
FFitness ti propone un allenamento / workout di 20 minuti con le cinghie in sospensione / suspension strap.
Ricorda di:
1. mantenere la schiena perfettamente diritta durante l'esecuzione degli esercizi;
2. fissare un punto preciso per mantenere un corretto allineamento delle vertebre;
3. frenare i movimenti di ritorno per non sollecitare bruscamente le articolazioni e mantenere la fascia addominale continuamente contratta.
4. accertarti che l'attrezzo sia ben fissato affinché posso supportare il peso del tuo corpo.
5. far durare la seduta 30 / 45 minuti secondo il tuo livello (questi esercizi hanno lo scopo di aumentare la resistenza muscolare, il lavoro in blocchi permette di alternare i muscoli in azione); 6. tendere le cinghie durante l'esecuzione degli esercizi: se l'equilibrio è precario maggiore sarà lo sforzo richiesto.
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