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La pedana vibrante può favorire la perdita di massa grassa, se usata con altri attrezzi dimagranti, ma aiuta anche a migliorare la circolazione sanguigna e a combattere il mal di schiena. Per quanto riguarda l'efficacia in termini di perdita di massa grassa, la pedana vibrante può essere un accessorio home fitness di completamento rispetto ad altri attrezzi. Risulta, però, essere molto efficace la sua funzione antalgica, ovvero essa aiuta ad alleviare il dolore, in particolare il comune mal di schiena localizzato per lo più al tratto lombare (lombalgia). Prima di utilizzare la pedana vibrante, è sempre consigliabile eseguire una diagnosi o esami radiografici...

Come usare il tapis roulant a 50 anni, come impostarlo e qual è la "zona brucia grassi" per riuscire a bruciare grassi, tonificare la muscolatura e rafforzare le articolazioni. Perché è importante idratarsi e come eseguire lo stretching ad inizio e fine sessione di allenamento.

Perché riprendere il tuo allenamento fitness a ottobre, dopo le vacanze estive? Non sei ancora convinto? Allenati non solo per rimetterti in forma: ecco 7 motivazioni che ti faranno cambiare idea.

Scopriamo il rullo per bicicletta: quanto deve durare una seduta? Come deve essere organizzato l'allenamento in casa? Perché avere un calendario?