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[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Come allenarsi in casa? Quali attrezzi o accessori acquistare per eseguire workout per rassodare i muscoli delle gambe, tonificare quelli delle braccia e del tronco (pettorali, addominali)? FFitness ti consigli 10 attrezzi / accessori, che costano poco e, soprattutto, fortemente efficaci per l'home fitness.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Non è più solo una questione stagionale: non si tratta più di una ricorrenza che viaggia in parallelo con l’imminenza della cosiddetta prova costume in estate. L'home fitness è un trend che vive autonomamente, uno stile di vita, che ingloba una sana attività fisica, un’alimentazione adeguata e sana e una serie di accorgimenti congrui per mantenere una forma perfetta e una salute di ferro....

[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Quali sono gli esercizi da eseguire con la ruota per addominali in casa o in palestra? FFitness te ne propone alcuni, tra cui il plank rollout che sollecita e tonifica muscoli primari e secondari. Nel post anche il video degli esercizi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]L'esercizio basic che si esegue con la ruota per addominali è il plank.Si parte ginocchia a terra, con la ruota appoggiata davanti a noi e le mani ben posizionate sul manubrio. Mantenendo le ginocchia a terra ed eventualmente le punte dei piedi (è possibile anche sollevarle come si fa nel plank "facilitato") si lascia scorrere la ruota davanti seguendola e distendendo...

[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Perché acquistare ed utilizzare la ruota per addominale AB Roller FFitness? Numerosi sono i benefici di questa che sembre essere una "semplice ruota": tonificazione e rafforzamento di oltre 20 muscoli, miglioramento dell'equilibrio e della postura. Nel post l'approfondimento sulla ruota per addominali.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Non è solo una ruota. È un potente attrezzo in grado di allenare tutti i muscoli del core e della schiena: è l'AB Roller comunemente detta "per addominali", per altro anche molto economico (una decina di euro in base alla forma e alla struttura) e salvaspazio. Diverse sono le tipologie di questa ruota (definite in base ai codici FSAB0801, FSAB0802, FSAB0804, FSAB0806, FSAB0807, FSAB08WB), ma molteplici...

[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Non conosci la ruota per addominali AB Roller e credo sia solo una semplice "ruota"? Purtroppo, non è così: è un piccolo ed economico attrezzo che puoi usare in casa / palestra per allenare non solo addominali, ma anche muscoli della schiena e della parte superiore delle gambe.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Solo in apparenza sarebbe un attrezzo fitness inutile: cosa farci? Quale esercizio svolgere in casa o in palestra? La ruota per addominali, invece, permette di allenare solo i muscoli dell’addome, ma, se l'esercizio viene eseguito in modo completo e preciso, anche altri muscoli, come quelli delle braccia, della schiena e della parte superiore delle gambe....

[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Hai acquistato la sbarra professionale a trazione FFitness, ma non sai quali esercizi eseguire. FFitness ti spiega quale allenamento seguire, ti offre una pianificazione completa con dei video illustrativi dei tre esercizi fondamentali (TRAZIONI CON PRESA IN PRONAZIONE, TOES TO BAR, DIPS).[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Quale allenamento eseguire per utilizzare al meglio le barre a trazione FFitness? Ecco un programma semplice che si svolge in 4 settimane con 2 sessioni alla settimana (esempio martedì e venerdì).Ricorda che, non potendo adattare il carico del peso (peso del corpo), dovrai regolare l'intensità dello sforzo con il tempo dell'esercizio che consentirà di variare i tempi sotto tensione muscolare...