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HOW TO ADJUST THE SADDLE, HANDLEBAR AND PEDALING OF YOUR BIKE
FFitness continua ad approfondire l'argomento: qual è la giusta posizione per la schiena durante l'esercizio con la cyclette? Ci soffermiamo ancora sulla sella e sul manubrio per potenziare i benefici della cyclette.
EVER THOUGHT ABOUT TRAINING YOUR TRICEPS TO AVOID PAIN IN ADULT AGE?
Perché allenare il tricipite? Perché è il muscolo più importante del braccio: è il muscolo deputato all'estensione dell'avambraccio. FFitness spiega come eseguire i bench trips, o tricipiti alla sedia, anche stando in casa, per apportare benefici anche alla muscolatura delle spalle e del petto.
BUTTOCKS AND THIGHS, HOW TO TONE THEM EVEN AT HOME
Quali sono gli esercizi per tonificare e rafforzare glutei e cosce? Ecco una infografica completa.
Exercise bike, the correct posture in training
Sedersi correttamente sulla cyclette è importante se vuoi eseguire al meglio il tuo allenamento in casa come anche in palestra. Ecco qualche indicazione su come sedersi e impugnare il manubrio, senza appesantire le gambe o la schiena.
HIT WITH THE VIBRATING PLATFORM, BENEFITS WITH 15 MINUTES A DAY
Perché usare la pedana vibrante? 15 minuti di esercizio per 3 volte alla settimana aiutano a sentirsi bene, perdere peso, migliorare la flessibilità e ... molto altro ancora.
