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Qual è la procedura per centrare il nastro del tapis roulant o del camminatore? Si tratta di una operazione semplice e immediata (tempo 10 minuti): nel post FFitness ti spiega tutte le azioni da compiere per riporre in posizione il nastro, con qualche consiglio aggiuntivo.

Come allenarsi in modo semplice ed efficace in casa? FFitness ti aiuta, con una routine di allenamento per tonificare e rafforzare l'80% dei muscoli del corpo, utilizzando le fasce elastiche o le suspension strap (cinghie di sospensione). Nel post scarichi anche il pdf del workout.

Il vogatore non è soltanto un attrezzo da palestra, ma può essere facilmente utilizzato anche a casa, grazie alla sua praticità e al design salvaspazio (può essere riposto, ad esempio, sotto il letto). È uno strumento ideale per un allenamento completo del corpo, coinvolgendo diversi gruppi muscolari. Se utilizzato correttamente, il vogatore sollecita in particolare i muscoli dorsali, rendendolo perfetto per rinforzare l’intera muscolatura della schiena e alleviare problemi come il mal di schiena.

40 dei più completi esercizi per una routine di allenamento con cui tonificare e rafforzare l'80% dei muscoli del corpo, utilizzando le fasce elastiche o le suspension strap (cinghie di sospensione). Nel post scarichi anche il pdf del workout.

Allenarsi con una panca non è mai facile, soprattutto se non si hanno ben chiari gli esercizi da svolgere. FFitness non solo ti consiglia quale panca acquistare, ma ti indica 6 tipi di allenamento da svolgere nella tua palestra e quali muscoli tonifichi e rafforzi (distensioni, addominali, curl concentrato, french press con bilanciere, pull over con manubrio, rowing con manubrio).